【骨盤周りのストレッチ】キャット&カウ【筋トレ前には必ず】

ヨガでも有名なこの種目ですが、背中のトレーニング前には必ず行いましょう。 骨盤の向きって意識したことありますか?この種目で意識してみ…

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