300 Push ups+30 Ab Wheel 腕立て伏せ300回+アブローラー30回

7月21日のトレーニング 腕立て300回+アブローラー30回 ※腕立ては5秒以内に1回のテンポアブローラーも5秒以内に1回のテンポ 筋肉 …

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